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    明星食谱或伤身 不要模仿

    2019-10-09 13:05 菜谱资讯

      女星杨幂日前在微博晒出食谱——午餐只吃7个水饺,晚餐只吃沙拉。一些明星总在微博晒食谱,在专家看来,这些标榜康健营养的食谱其实并不康健。

      明星饮食或者并不康健杨幂的食谱对热量严格举办节制,她的午餐只吃7个水饺,晚餐则吃有马铃薯、牛油果、玉米、生菜等配成的沙拉。而此前,林心如也晒出过午餐食谱,盘子里仅有几颗西兰花和一点鸡胸肉,分量很是少。

      牛油果在各路明星的食谱中险些都有,华中科技大学协和医院临床营养科主任蔡红琳说,明星爱吃牛油果,小吃美食,或者是相信其能低落胆固醇、减肥。其实,牛油果中的脂肪含量甚至高出普通猪肉,一颗的热量相当于三小碗米饭。

      不吃米饭的行为不能仿照许多明星都果真透露,本身不吃或很少吃米饭、主食。知名舞蹈家杨丽萍曾曝光过本身从来不吃米饭,天天只喝点鸡汤,吃几片牛肉和几个小苹果。为此,专家表明说,不吃主食会造成低血糖甚至影响脏器成果。哪怕要减肥,一天也应吃至少200克主食。其实,有些主食虽富含淀粉,但也能辅佐减肥,如糙米、山药、莲藕、玉米、绿豆、芋头等。(据「北京青年报」)

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